皮肤科医生反复强调，光老化占皮肤老化的八成以上，防晒是性价比最高的抗老手段。但市面上的防晒霜琳琅满目，很多人只盯着防晒指数，却忽略了类型、用量和补涂，结果防晒效果大打折扣。
物理防晒与化学防晒的区别
物理防晒主要通过氧化锌、二氧化钛在皮肤表面反射紫外线，性质温和、不易致敏，适合敏感肌和儿童，缺点是质地偏白、较厚重。化学防晒则靠有机成分吸收紫外线并转化为热能释放，质地轻薄、肤感好，但部分成分可能刺激敏感肌。日常通勤可选化学或物化结合型，户外长时间暴露则建议物理型并配合硬防晒。
用量与补涂是关键
防晒用量不足是效果打折的主因。全脸标准用量约一元硬币大小，脖子和耳朵别漏涂。出门前十五到二十分钟涂好，让成分成膜。补涂方面，室内每四小时一次，户外暴晒或出汗游泳后应每一到两小时补涂一次，带妆人群可用防晒喷雾或防晒粉饼补涂。
最后提醒：防晒指数越高并非越好，日常选三十倍左右即可，过高指数往往意味着更重的肤感和更多刺激成分。阴天和室内靠窗位置同样需要防晒，紫外线中的长波成分能穿透玻璃。因此无论季节和天气，把防晒当成每天必做的一步，长期坚持才能看到真正的抗老效果。
